La creciente dependencia al uso de teléfonos inteligentes o nomofobia, se puede identificar con ciertos síntomas como el 'phubbing' o incapacidad de dejar el celular durante una conversación
La nomofobia produce una dependencia absoluta, el cual genera un problema de autoestima y de relación. De hecho, la inseguridad personal es el factor más común que causa este trastorno
Estadísticas internacionales señalan que la nomofobia puede ser más frecuente en los usuarios jóvenes de celulares inteligentes, que son los dispositivos que generan mayor dependencia por la amplia navegación que permite.
Por otro lado, a nivel internacional, existen más de 7 mil millones de personas en el mundo que usan un dispositivo electrónico para comunicarse, cifra que va en aumento, dada la innovación en la que incurre la tecnología en la comunicación e información para enganchar a más usuarios cada día.
En Colombia, según una encuesta realizada por la Asociación de la Industria de Telecomunicaciones (Asomóvil), el 79% de los colombianos tienen cercanía emocional con su celular, el 15% de los encuestados consideran que usan mucho su teléfono cuando comparten en familia y aun así, el 85% no tiene intención de alejarse de su celular.
Así mismo, el promedio de minutos que pasan los colombianos sin revisar su dispositivo móvil en una hora es de 28 minutos, mientras que los millennials del país, grupo poblacional entre los 25 y 38 años de edad, en promedio revisan su celular cada 25 minutos
Los síntomas
- Palpitaciones
- Sensación de ahogo
- Angustia
- Desesperación
- Alteración del sueño
- Revisar el teléfono innumerables veces
- Malas relaciones interpersonales
- Falta de atención a lo que ocurre a su alrededor
Tips para reducir la nomofobia
- Guardar el dispositivo cuando se reúne con otros y cuando están solos
• Apagar el teléfono
• Eliminar algunas aplicaciones
• Encender el móvil cada día un poco más tarde
• Olvidar el cargador de vez en cuando.
• Silenciar las notificaciones
• Evitar llevarlo al baño
