Lunes 24 Julio 2017

¿Qué es el estrés digital?

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Aunque en todas partes se habla del tema y constantemente tenemos evidencia clara de varios de los efectos que provocan estos factores en los individuos, en la sociedad y en la vida misma


En más de una oportunidad nos hemos detenido a ver todas caras posibles sobre el qué es el estrés, cómo afecta al organismo en general e incluso hasta cómo actúan las células durante períodos de estrés o como puede llegar a marcar nuestro ADN.

Así que mejor seré breve pues ya todos sabemos básicamente de qué se trata y además todos, en mayor o en menor medida, en algún momento de nuestras vidas fuimos víctimas de altos niveles de estrés. ¿Qué facilita más la comprensión de este que la propia experiencia?

En cuanto al llamado estrés digital, se trata del incremento de los niveles de estrés en los individuos a causa de distintos factores relacionados con los medios de comunicación (principalmente el uso de la computadora e internet), artefactos digitales, el desarrollo de multitareas (realizar varias actividades que exijan cualquier tipo de esfuerzo o concentración) y sobre todo el uso de las redes sociales.

La evolución tecnológica y sus consecuencias: datos interesantes

Un proceso de cientos de años en el desarrollo de las ciencias, nuevas invenciones y evolución tecnológica, sencillamente ha modificado nuestras vidas, la forma en la que la concebimos y todos los aspectos de esta. Bien lo hemos visto aquí mismo en innumerables ocasiones, pero en el particular caso de cómo procesamos y adquirimos la información en nuestros días, vaya que hay controversia.

Es indiscutible el hecho de que nuestro acceso a la información y el aprendizaje se ha beneficiado enormemente con estas innovaciones y es algo de lo que debemos estar más que orgullosos, pero así como nos resulta fácil reconocer esto debemos aceptar la otra cara de la situación y sus aspectos negativos, entre los que se encuentra el estrés digital.

En Estados Unidos, investigaciones señalan que mientras que para el año 1960, dependiendo de distintos factores, las personas solían dedicarle un promedio de 5 horas de su tiempo a los medios de comunicación cada día. Para el año 2011 estas cifras se elevaron a más de el doble y actualmente las personas dedican un promedio de 12 horas diarias a los medios de comunicación.

En el año 1995 el 10% de la población adulta hacia uso de internet mientras que para el 2011, las cifras vuelven a incrementarse significativamente y alcanzan un 78%. En cuanto a los adolescentes, la cifra asciende al 95%.

Dentro de uso de artefactos digitales, los teléfonos móviles, ordenadores, laptops, reproductores mp3 y las consolas de videojuegos son los más frecuentes. Realizando algunos promedios los usuarios visitan unas 40 páginas web cada día y cambian de un artefacto, una actividad o básicamente de una tarea a otra hasta 36 veces por hora, osea, se realiza una nueva tarea más de una vez cada dos minutos.

En el año 1995 el 10% de la población adulta hacia uso de internet mientras que para el 2011, las cifras vuelven a incrementarse significativamente y alcanzan un 78%. En cuanto a los adolescentes, la cifra asciende al 95%.

Dentro de uso de artefactos digitales, los teléfonos móviles, ordenadores, laptops, reproductores mp3 y las consolas de videojuegos son los más frecuentes. Realizando algunos promedios los usuarios visitan unas 40 páginas web cada día y cambian de un artefacto, una actividad o básicamente de una tarea a otra hasta 36 veces por hora, osea, se realiza una nueva tarea más de una vez cada dos minutos.

¿Cómo evitar los problemas del estrés digital?

Concentrarse solo en dos actividades como máximo restringiendo o limitando la cantidad de veces en las que se va a chequear el correo y las redes sociales, dedicando solo un momento del día para esta actividad.

Si se realizan dos tareas simultáneamente, que sean similares. Si es necesario enviar correo, también debe dedicarse un momento particular para ello y además, enviar los mensajes en lotes. En cuanto a las noticias o las lecturas interesantes deben hacerse desde un feed, o sea, registrándose a los sitios que se desean para recibir una advertencia de que se ha publicado nuevo material y no tener que entrar al sitio en repetidas ocasiones.

Tomar descansos ya que, sin ellos, a partir de cierto momento te vuelves inútil y mientras se toma el descanso evitar el uso de cualquiera de estos artefactos.

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